Detox Digital 4.7
¿Qué tal si juntos iniciamos este reto Detox Seeds 4.7?
1. Establecer o determinar un tiempo.
Para empezar debes determinar la duración de tu Detox Digital. En este caso vamos a empezar con un una semana. Una vez empezamos el Detox, los primeros 2–3 días, serán un poco abrumadores debido a que no estamos acostumbrados a estar alejados de lo digital.
2. Organizar ideas, tareas, objetivos.
A - Debes tener un propósito, ¿Con qué fin quieres intentar un Detox digital? ¿Quieres liberar el estrés del mundo digital, enfocarte 100% en un proyecto o solo quieres alejarte un rato de la social media y contemplar la naturaleza? Si no tienes un objetivo específico no exprimirás del todo los beneficios de tu Detox.
B - Debes organizarte. Ya seas un emprendedor, empresario o universitario debes organizar tus ideas, tareas y los objetivos que tienes.
Recomendación 1: Para organizarte utiliza una agenda. Allí apuntas todo lo que debes hacer en la semana y en el transcurso del día. También puedes apuntar tus objetivos y metas que quieres alcanzar con tu Detox Digital.
Recomendación 2: Puedes avisarle a tus contactos importantes, socios, amigos, familiares que estarás lejos por un tiempo. Así no se despiertan dudas acerca de tu paradero.
Recomendación 3: Si eres influencer o tienes una audiencia, lo mejor sería simplemente borrar la app y comunicarle a tu comunidad que harás un Detox Digital y claro, invitarlos a que lo intenten también.
3. Configurar tu teléfono móvil, computador o tablet.
A - Notificaciones. Podemos estar alejados de nuestro dispositivo y de repente nos llega una notificación, entramos en ella y luego nos vemos navegando por horas en. Por lo tanto, desactiva las notificaciones innecesarias. Solo mantén activadas las notificaciones importantes.
B - Aplicaciones. Eliminar aplicaciones que no usamos. Llamamos a esto “Inhabilitar al distractor innecesario”.
C - Ringtones: Toda persona tiene un promedio de 2 a 3 dispositivos móviles. Un smartphone, una tablet y un computador. Probablemente no podrás estar alejado al 100% de tu smartphone y tendrás que usar algunas aplicaciones, utiliza un ringtone específico para familiares, otro para tus socios y otro para contactos importantes. Todo lo demás procede a silenciarlos.
4. Crear reglas específicas. (Opcional)
Aquí te dejo algunas Reglas recomendadas:
- No utilizar tu dispositivo recién levantado, en desayunos, almuerzos o cenas, en el transporte público o estando con amigos.
- Solo accede a tu dispositivo cada 3 horas.
- No utilizarlo después de las 10:00 p.m.
- Solo utilizar el dispositivo para fines educativos. Ya sea terminar un curso o mirar una conferencia.
- No utilizar el dispositivo de otra persona para ver qué sucede en las redes sociales.
- No descargar ninguna App mientras el Detox digital está vigente, al menos que sea completamente necesario.
